skameikina

Признаюсь сразу и без отмазок... Я бесхребетное, слабохарактерное, постоянно филонящее существо.  Как только перестало болеть горло и подниматься температура, я начала есть. Не, не так... Я НАЧАЛА ЕСТЬ! И раньше то отсутствием аппетита не страдала, а тут  просто жор напал. Результат не заставил себя ждать: 1,5 кг. вернулись обратно. Сейчас вес гуляет между 66 и 67кг. Позавчера утром была 65,5, обрадовалась. Но тем же вечером было употреблено около  2х литров  на лицо  Крушовице с гренками и ребрами и на следующее утро  уже было под 67. Смотрю на фотографию, утешаюсь, что вроде бы все не совсем плохо... Ведь правда же? А?)))
Замеры:
Грудь - 100 - 100 - 96 - 93 -94
Талия - 85 - 85 - 80 - 77 - 78
Бедра - 103 - 103 - 99 - 97 - 98
Окорочка - 58 - 58 - 54 - 54 - 55
Вес - 70  - 70 - 67 - 65 - 66,5

Кроме затяжной ангины хвастаться особо нечем... Живу под девизом: "А фиг ли с горлом то не справиться!" Я продолжаю лить и пихать в него все возможные чудеса фармацевтики и рекламы, оно продолжает по скотски болеть третью неделю. К врачу некогда (а как же работа?). Ругаю себя на чем свет стоит (ибо знаю чем чревато). Про фигуру вспоминаю все реже... Сил на борьбу с несовершенствами нет совсем... Благо, что лишнего не набрала, все осталось примерно как в прошлом месяце.
skameikina.livejournal.com/14566.html

P.S. Завтра с утра начинаю новую жизнь иду к врачу...

Что-то я в этом месяце подрасслабилась... Думала, что вообще результата не будет, но видимо по инерции скинула еще 2 кило веса и несколько см. почти везде, кроме окорочков. Долгожданный рубеж в 65 кг. перейден. Хотя, на фотке вроде и не заметно (складки на боках не мои, а платьишные))), но весы и сантиметровая лента не врут не должны по крайней мере))








P.S. Видок правда у меня тут подзамученный. Просто я вспомнила, что до сих пор не сфоталась и не отчиталась (некоторым особо ленивым склеротикам хоть неделю давай, хоть месяц, все равно все в последний момент) в 12 часов ночи и дома никого. Пришлось ставить фотоаппарат на стопку дисков на столе,  включать  таймер, отбегать и очень старательно позировать.

 
Праздники со всем к ним прилагающимся (салатики, тортики и пр.) есть вселенское зло... Пришлось применять "драконовский метод" загоняния себя в рамки.
"Драконовский метод" или недельное голодание по схеме.
1-2 дни:  чай, кофе, вода в неограниченном количестве (без сахара, молока и прочих прибамбасов, но можно лимон) + утром и на ночь по 1 столовой ложке меда. ВСЕ!
3-4: помимо выше перечисленного 1,5 литра кефира. ВСЕ!
5-7: сокращаем кефир до 1 литра + 1 грейпфрут в день ( 1/2 на завтрак, обязательно после утреннего кефира, 1/2 вечером) + в течении дня 2 зеленых яблока.
Начиная с 8 дня плавно переходим на низкокаллорийную диету. Сначала  добавляем 1 прием пищи, затем второй.

Моя диета...
Завтрак:
Обезжиренный творог вперемешку с ряженкой/йогуртом или зерненый творог (его не надо ни чем "размачивать", он уже готовый вкусный).
Обед:
Любые овощи (кроме картошки), в любом виде: сырые салатом или тушеные. Никакого майонеза и сметаны. Заправляю салаты небольшим кол-вом растительного масла + соевый соус или ряженкой/не сладким йогуртом + кусок постного мяса, куры (грудка) или рыбы. Можно яйцо или кусочек сыра.
Ужин: стакан кефира + яблоко или 1/2 грейпфрута или  стакан томатного сока + овощной салат
В качестве перекусов фрукты (кроме бананов и винограда).
Полностью исключено сладкое, мучное, картошка, крупы, майонез, молочные продукты больше 5% жирности.

С физкультурой  хуже. Пока только походы пешком до метро и обратно, по лесенке на 5 этаж  ножками + каток по субботам. Коньки рекомендую всем, даже если вы ни разу не Навки (сама встала на лед в 28 лет, до этого даже не пробовала). Отличная аэробная нагрузка, быстро разогреваются все мышцы, а главное на следующий день ничего не болит, а приятное тепло по всему телу. Издержки производства в виде синяков большей частью первое время ("Троксевазин" форева))

РЕЗУЛЬТАТ!
Было:                                      Стало:
Грудь - 100                            Грудь - 96
Талия - 85                              Талия - 80
Бедра - 103                            Бедра - 99
Окорочка - 58                        Окорочка - 54
Вес- 70  кг.                              Вес - 67
Фото БЫЛО: pics.livejournal.com/skameikina/pic/0000pg3y/
Фото СТАЛО (для чистоты эксперимента в том же обмундировании):

Хочу отдать женские ношеные вещи 44-46 размера. Может есть у кого знакомые многодетные , малоимущие, нуждающиеся семьи, кому это может пригодиться, а то на помойку вроде жалко, а место занимает в шкафу. Или может знаете места где такие вещи принимают?

Каюсь! Воз сала пока все там же... И слава богу, что не прибыл второй такой же ибо все могло быть хуже. Во-первых бросила курить, во-вторых посадили на гормоны, а и то и другое ( у меня по крайней мере) совершенству не способствует. Во время подоспел финансовый кризис:  пришлось  меньше жрать и топать пешком   урезать расходы на питание и проезд, что помогло не превратиться в нечто не  проходящее в двери. Так что размеры - сантиметр в сантиметр прошлый месяц, вес тоже http://skameikina.livejournal.com/12157.html  менять фотографию не вижу смысла...

MyHeritage: Генеалогическое дерево - Генеалогия - Знаменитость

MyHeritage: Celebrity Collage - фото дерево

Вот и пригодилось мое ЖуЖо для чего-то полезнага. Чукча не писатель, чукча читатель... Во главе с глубокоуважаемой вагоноуважатой Татьяной Соломатиной http://sol-tat.livejournal.com/407872.html#cutid1 и иже с нею, начинаю избавляться от несовершенств всяких разных...

"ДО" (2006г.) в лучшие времена после Крыму с рационом питания в виде винища и "Геркулеса")



"ПОСЛЕ" (2008г.) Собственно после резкой смены деятельности (с 12 часов на ногах, в офисные плангтоны) через 2 года + 10 лишних кил...




Размеры:
Грудь - 100
Талия - 85
Бедра - 103
Окорочка - 58

Вес: в последний раз было 70 кг.

"Приключение Крым-2006">
Техас, то есть Бугаз)))))

Новый Свет. Винные погреба Голицина. Только жаль, что пустые)))

( Read more... )